【植入前:】

0. 規律生活，爸爸和媽媽二人最好晚上10點就睡覺。
0. 每天運動50分鐘以上。(流汗越多，成功率越高哦)
0. 不吃生冷、冰食，飲食也要盡量吃清淡及均衡，若可以的話，盡量減少外食。
0. 放鬆心情，這點絕對是成功受孕的主要關鍵。
0. 每天多泡腳或熱敷子宮。
0. 葉酸 (預防寶寶神經管缺損)*1天不可超800mcg(吃太多也不好哦)
0. 肌醇 (防止多囊性卵巢症)**卵多但都不熟患者吃的 *1天不超過2克，650mg*三餐1粒即可！
0. 老婆多吃含鐵高的蔬菜水果、飲食清淡、營養高！
0. 老公在平常也要準時就寢、不可抽菸(少抽)、多運動流汗、不可喝酒、多吃海鮮、蔬菜水果、陪老婆出去散心、放鬆心情！
0. 一般會容長瘤麻麻，比較不要吃太多中藥補品，以免引卵的時後，把水瘤給引出來了(寶派分享題)

【開始打排卵針時:】

**打排卵針時，排卵針盡量在早上8點前打完，如是晚上打就晚上8點前打完！

0. 晚上10點就睡覺。
0. 每天運動50分鐘以上。(流汗越多，成功率越高哦)
0. 不吃生冷、冰食，飲食也要盡量吃清淡及均衡。
0. 放鬆心情，這點絕對是成功受孕的主要關鍵。
0. 每天多「泡腳」或「泡澡。」
0. 開始打排卵針時，每天早上空腹喝「原味雞精」一瓶，不可喝四物雞精哦！
0. 取卵後，千萬不可以吃補的食物，如麻油雞、羊肉盧、燒酒雞…等。吃了會出血哦
0. 10.  葉酸 (預防寶寶神經管缺損)
0. 11.  肌醇 (防止多囊性卵巢症)** 卵多但都不熟患者吃的
0. 12.  要取卵前3-4天要多煮海鮮給老公吃(蝦子、蛤仔、蚵仔、雞精)

(取卵當天老公的精子品質好壞是很重要的一件事哦)**切記不要喝酒哦！

**要植入胚胎的前1天少喝水，

植入當天不要喝水(以免植入後，一直想尿尿)，

植入後一定要躺滿6小時(成功媽媽說她們那一批，有躺滿6小時的都成功了)

【植入後:】

0. 晚上10點左右睡。
0. 不要跑跳、運動。
0. 不提重物。
0. 不可爬樓梯。
0. 下床先側躺，再起身。
0. 下床慢步走(利用上廁所，起來走走，但動作慢慢的)
0. 不要作蹲下的動作。
0. 多泡腳，增加血液循環。(熱水泡到腳膝蓋即可)
0. 怕腳冷的話，可穿「襪子」 保暖！
0. 10.  植入後不可「泡澡」或「泡溫泉」(不利胚胎發育)
0. 11.  不可吃:冰品、麻油、酒、補品、木瓜、薏仁、麻辣火鍋(因會造成子宮收縮)
0. 12.  飲食宜清淡，多吃蔬果及高蛋白質食物，不宜吃中藥進補。
0. 13.  每天牛奶、豆漿、早晚各一杯(因為它蛋白質很高)
0. 14.  葉酸+肌醇(吃到懷孕3個月)

**植入後不可吃的水果及食物(寒涼的食物)如下: (不可以吃)

水梨、瓜類、柑橘、柳橙、甘蔗、蕃茄、火龍果、柚子、硬柿子

鳳梨、梨子、奇異果、桑椹、山竹、木瓜、薏仁、芥菜、白菜

芹菜、苦瓜、冬瓜、蓮藕~等這些都是退火的食物(不可以吃)。

**植入後以下三種會破壞內膜的食物，也不能吃: (不可以吃)

蘋果、檸檬、蕃茄

**植入後可以吃的水果及食物: (可以吃)

葡萄、櫻桃、水蜜桃、紅毛丹、紅棗、金桔、龍眼、荔枝

山藥、黃豆、波菜、牛奶、雞蛋、魚。

植入後多 休息臥床 & 胚胎著床關鍵期:

取卵當天為D0開始算

n          植入後，如果有出血症狀，就要躺更久(至少多躺2小時)

n          植入後若有水狀分泌物，就要乖乖躺滿(12-16小時)，水狀分泌物增加時，您就要躺著了，因您要是一直站著，水往低處流，胚胎還沒穩定著床，就容易一起被沖走了！

n          植入後若有出血就要趕快回診找醫生了！

n          住較遠地方的人，要特別跟醫生說，請您黃體能多開一點，以免出血時，沒有黃體可以保胎！黃體油針、快孕隆、小白球~都是黃體哦。

n          網路都說「小白球」用塞的比用吃的還有效。

植入後要多吃蛋白質食物，有助胚胎著床，蛋白質食物有:瘦牛肉、蒸魚、海鮮、雞精、排骨、蛋類、低脂牛奶、雞湯、排骨湯、豆干、豆漿、豆腐、豆花、素雞、紅豆、核桃、腰果…等。

且植入後有的人會便祕，所以要多吃一點青菜、水果

葉酸及肌醇在受孕過程中的角色 (老公、老婆都要吃)

很多在求子路上奮鬥的夫妻，為了圓一場夢想，無論是親朋好友的介紹，或是網路資訊的訊息，不管多麻煩、多辛苦，只要有一絲希望能夠增加受孕的機會的，都會盡力去嘗試。近一、兩年來，許多不孕夫妻從網路或是媒體上，獲得一則從某家從事生殖醫學的醫療院所提供之資訊，一個聳動的結語：「吃什麼可以增加試管嬰兒的成功率？建議早晚一粒『神藥』---肌醇。」一瞬間，「肌醇」(Inositol)便成為各大藥局最暢銷的健康食品，即使台灣買不到，也會利用網路等各種方式瘋狂搜蒐購。許多病患不管自己的難孕原因是哪一種，都把肌醇當作「必備藥品」，來配合試管嬰兒的治療。到底健康食品對於受孕過程助益多大，作用為何，應該事前先了解之後，再決定是否值得服用。

生命的起源是胚胎，而胚胎的組成則是卵子與精蟲。這兩種生殖細胞，利用細胞有絲分裂及減數分裂，來完成受孕的過程。因此，在分裂過程中會利用許多的物質，來達成偉大的使命。如果從卵子的角度來看，從濾泡一開始發育，到濾泡成熟，整個過程卵子即受到週遭環境所分泌的物質作用，其品質的好壞會間接影響到受精的能力、胚胎著床及未來胚胎健康的結果。目前醫學研究最多的分子物質就是「高半胱氨酸」 (homocysteine)。高半胱氨酸是一種少量存在於血液中的非必需胺基酸，是我們體內消化動物性蛋白的副產品。某些先天遺傳疾病或營養素的失調，會導致體內同半胱胺酸的過度製造。高半胱氨酸在體內濃度過高的結果，容易導致心肌梗塞、腦中風、阿茲海默氏症等問題。從分子細胞學來看，濾泡內也有高半胱氨酸；從許多研究發現，如果濾泡內的高半胱氨酸濃度太高，卵子比較不成熟，胚胎品質也較差，懷孕率較低。

而維生素B群正是高半胱氨酸的「剋星」，尤其是葉酸，會減少血液內的高半胱氨酸的濃度。葉酸常被稱為「造血維他命」或「維他命B9」，是一種水溶性維他命，除了在細胞的複製和生長佔重要地位外，與維他命B12一樣，在紅血球形成方面是不可或缺的。葉酸本身除了能有效降低血中高半胱胺酸，減少心血管和腦血管疾病外，也可以預防胚胎神經管的缺陷。細胞內的葉酸，對於蛋白質及DNA的合成，具有一定的影響力。藉由DNA的調控，會使得分裂中的卵子發展的更好，使得胞器內的基因表現正常，增加正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加，會降低高半胱氨酸的濃度，也會增加卵子的成熟度。

肌醇是一種親脂性的水溶性物質，俗稱為維生素B8。肌醇在細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色。它不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂，負責脂肪及膽固醇的新陳代謝作用；亦可活化細胞內的鈣離子通道，藉由細胞內酵素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟。許多動物實驗上已經發現，注射含有肌醇的物質至卵子細胞內，可以使卵子發育更為成熟，提高受精率，也增加受孕的機會。在人類治療的研究中，以義大利米蘭之聖拉菲爾（San Raffaele）醫院Papaleo醫師，在2008年生育醫學雜誌（Fertility & Steriliy）所發表的最為著名。他們針對多囊性卵巢之病人，以每天早晚2克肌醇加葉酸給予服用，與只服用葉酸之對照組作比較；結果發現：有加上肌醇的這組病患，使用排卵針的劑量與注射時間明顯減少；血液中E2值較低，較不易發展成卵巢過度刺激症候群；取出卵子的數量相當，但取到不熟卵子的機率降低，卵子發育成較熟階段的機率增加。但由於當次實驗的人數只有各30位，因此樣本數較少而只能提供未來研究方向。如果從分子生物學的角度來看，由於肌醇本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物，可以調整胰島素的作用；由於多囊性卵巢的病患，體內胰島素作用較不敏感，因此推斷肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用，進而改善卵子的品質。

葉酸每日建議值為四百微克，孕婦為八百微克，哺乳期為五百微克。葉酸多存在於綠色蔬果（如：菠菜、香菜、蘆筍）中，而鮭魚、牛肝、麥芽、牡蠣、雞肉、香菇和柑橘類等也都有很高的含量，因葉酸對於胎兒發育的重要性，婦女朋友於平日應多攝取高葉酸的食物，有計畫懷孕的婦女更應該在計畫生育的初期就提高葉酸的攝取，若已經懷孕則應該將葉酸攝取量提高到平時的兩倍。至於肌醇多存在於穀類如小麥、燕麥，水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜，高麗菜、牛腦、牛心等。如果是多囊性卵巢的婦女，一天攝取約1至2克即可。

琳瑯滿目的健康食品對於人體具有一定程度的助益，但是功效還是必須視服用的時間及個人體質的吸收能力而定。我相信對於大多數正在努力求子的夫妻來說，多一份機率，就是多一點邁向成功的機會。然而，健康食品畢竟不是藥，「點心」和「正餐」之間，還是要有所取捨；如果每天都吃上一大堆的健康食品，那麼正餐的營養是否也就無須攝取了呢？因此，還是應該多與醫師溝通討論，針對個人身體的問題來服用正確的健康食品，也必須根據實證醫學的證據來選擇服用。選擇對自己治療最佳的方式，早日完成擁有小孩的夢想。